こんにちは！吉田純子です。
最近私のお気に入りの瞑想法があります。
ところで皆さんは瞑想していますか？
私は基本的には毎日を心がけていますが
仕事の都合などで難しい時はやらないなど
あまり義務化し過ぎないように
ゆるーい感じで取り入れています。
瞑想を始めた頃は朝晩やらねばと
気分が乗らない時でもやっていましたが、
それでは段々瞑想が億劫になって
全然楽しくなくなったんですね。
これじゃあ意味ないじゃんと思い、
自分のペースで自由に瞑想をするように
なりました。
瞑想も最近はかなり流行っていて
色々な瞑想法がありますが、
元々宗教的に取り入れている
場合もあるので
「そのやり方は正しくない」
そんな風に言われること・思うことも
あるかもしれませんが
これからの時代は
色々なやり方があっていいと思います。
大切なのは
思考を一旦リセットしたり
内なる声を聞くことです。
だから大切なのは方法ではなく
【どう感じるか】だと感じます^^
さて、最近の私の
お気に入りの瞑想法ですが
以前参加したセミナーの誘導瞑想が
とても気持ち良かったので
それをアレンジしました。
その時に講師の方が流されていた
歌がとても気に入ったので
その歌も最近はよく流しながら
瞑想しています。
無音の気分の時はBGM無しで
鳥のさえずりなど自然の音を楽しみます。
今日ご紹介する瞑想は
自分のガイドやハイヤーセルフと
コンタクトを取りやすくする瞑想です。
なかなかご自身のそうした存在と
会話するのが難しいと感じている方も
多いかもしれません。
私もまだまだ通常の意識下では
なかなか彼らの声を聞くことは出来ません。
リーディングの時などは
精神を集中してモードを切り替えて
自分の自我を外すようにして
コンタクトを取っています。
でも最近、
これは繋がりやすいなと感じたのが
自分にとって居心地の良い空間を
創造してその場に入り
そこでガイドたちと会うことです。
簡単に言うと、全てを
イマジネーションするということ。
セミナーの誘導瞑想では
川を渡って野を超えて歩いて行って
その先にその場所がありました。
そのイメージが別の空間に移動する、
内なる世界に入るのに
想像しやすい順路かもしれませんので
まずはそのスタートから
始めると良いかもしれません。
慣れたらお気に入りの場所に
いつでもすぐに移動出来ると思います。
私のお気に入りの場所は
森の中のぽっかり木がない場所、
木に囲まれた円形の小さな広場です。
太陽の光が暖かく照らし、
地面には背の低い草や花たちが
一面に生えています。
その場所は私しか入れない場所で
誰もここに来ることはありません。
その場所はとても安全で
守られた空間です。
私がそこに行くと
私のガイドやハイヤーセルフも
私の望みに合わせて現れます。
私はガイドたちとハグしたり
おしゃべりをして過ごします。
ガイドの容姿はぼんやりとした
なんとなくのイメージがあります。
とても暖かく優しい存在です。
その空間で私は聞きたいことを
ガイドに尋ねます。
はっきりと会話すると言うよりは
単語やイメージが伝わる感覚です。
ハイヤーセルフの場合は
もう少し言葉で会話するような
気持ちが流れ込んでくるように
伝わってきます。
あくまで私の場合なので
同じである必要も何もありません。
でもこの瞑想をしていると
会話出来る出来ないは置いておいても
スピリチュアルな存在たちとの
繋がりが増す感覚があり
とても心地良いのですね。
創造力は私たちの最大の能力です。
悪いことを創造することも可能ですが、
自分を幸せにする方向にもっとたくさん
使うことも出来ますよね^^
瞑想法も自分が心地良い方法に
どんどんアレンジしてもらって
自分らしいやり方を見つけましょう。
決まりや形式などに
拘る必要はありませんよ☆
この世界はオールオッケーです！
最後までお読みいただき
ありがとうございました^^
